Makanan yang Sebaiknya tidak dikonsumsi Sebelum Tidur

Beberapa orang sering mengalami sulit tidur atau yang biasa disebut insomnia, tentunya hal ini cukup menjengkelkan bukan? Untuk mengatasi hal ini kita sering menganggap bahwa makan ketika kita ingin tidur adalah pilihan yang tepat. Namun tahukah kamu kalo beberapa makanan berlemak dan berminyak hanya akan membuat tidur kamu menjadi malapetaka,

Jika kamu sering mengatasi sulit tidur dengan cara banyak makan, sebaiknya hindarilah makanan-makanan berikut...

1. Seledri

Mungkin jarang orang yang suka sama seledri. Tapi bagi sebagian orang seledri sering dikonsumsi sebelum tidur. Hal ini dilakukan karena seledri adalah dierutik alami yang membuat kamu buang air kecil lebih sedikit. Artinya jika kamu makan seledri dalam jumlah banyak sebelum tidur kamu tidak akan terbangun untuk buang air kecil.

2. Es krim

Mungkin di sini banyak yang menganggap makan es krim sebelum tidur akan membuat tidur mu nyenyak karena rasa manisnya yang membuat siapapun tergoda. Ada juga yang mengatakan es krim dapat menenangkan saraf dan pikiran. Namun nyatanya makan makanan tinggi gula sebelum tidur akan membuat anda mengalami mimpi buruk lebih besar.

3. Candy bar

Sama seperti Ice cream permen yang dianggap sebagai makanan yang menyenangkan dan menenangkan nyatanya akan membuat mimpi buruk bagi kamu. Sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa 7 dari 10 orang yang makan makanan manis seperti permen sebelum tidur lebih mungkin rentan terhadap mimpi buruk. Hal ini karena makanan manis dapat menyebabkan gelombang otak yang mengerikan jika dikonsumsi sebelum tidur.

4. Pizza

Jika kamu menganggap bahwa pizza adalah makanan yang tepat agar kamu tidak bangun tengah malam karena lapar, itu adalah anggapan yang tidak sepenuhnya benar. Nyatanya pizza memiliki lapisan saus tomat dengan kadar keasaman yang tinggi sehingga bisa menyebabkan perut kamu mulas pada tengah malam.

5. Pasta

Meski pasta adalah makanan yang dianggap lezat dan mampu memenuhi hasratmu nyatanya pasta bukanlah cemilan yang ideal di malam hari. Pasta adalah sumber karbohidrat, namun bisa berubah menjadi lemak jika anda memakan makanan ini sebelum tidur. Selain itu, hal-hal yang ditambahkan ke pasta seperti minyak, keju, krim berat atau saus tomat hanya akan menambah risiko penyakit jantung.

6. Bawang putih

Meski bawang putih diketahui  memiliki beberapa khasiat, namun ternyata bawang putih juga menimbulkan beberapa efek rugi. Selain mempengaruhi bau mulutmu, terkadang bawang putih memiliki efek samping mengganggu lambung. Jika kamu memiliki perut yang sensitif sangat nggak dianjurkan untuk makan bawang putih sebelum tidur.

7. Sereal

Sereal biasa dikonsumsi untuk sarapan di pagi hari, namun nyatanya banyak juga yang mengkonsumsinya sebelum tidur. Sebenarnya makanan ini kurang tepat dijadikan makanan sebelum tidur dikarenakan kadar gula halus yang tinggi dan penuh karbohidrat. So, hal ini akan membuat kadar gulamu meningkat dan membuat tidurmu menjadi kurang nyenyak.

8. Coklat hitam

Siapa sih yang nggak suka sama makanan yang satu ini??? Coklat dipercaya mampu memberikan ketenangan dan meningkatkan mood. Namun, mengkonsumsi coklat hitam sebelum tidur sebaiknya kamu hindari.

Coklat hitam adalah sumber dari kafein yang dikenal membuat gembira. Namun hampir semua coklat mengandung beberapa tingkat kafein dan distimulan dengan theobromine yang bisa menimbulkan sedikit sakit jantung.

9. Alkohol

Alkohol dapat mengganggu fungsi restoratif tidur, yang menyebabkan untuk tidak tidur dan membuat kita terjaga sepanjang malam. Selain itu, orang-orang yang sering mengkonsumsi alkohol untuk tidur menyebabkan ketergantungan dan dan menimbulkan imajinasi berlebihan.

10. Daging merah

Daging merah terkenal kaya akan protein dan lemak yang akan membuat tubuhmu bekerja sepanjang malam. Daging merah sebenarnya baik karena memiliki tingkat zat besi dan triptofan yang membantu tidur. Namun jangan konsumsi daging merah sebelum tidur sebab tubuhmu akan sibuk untuk mencernanya sepanjang malam sehingga membuat tidurmu jadi tidak nyenyak.

Thx udah berkunjung :) . Jangan lupa mampir ke blog yang lain ya...

Read more »

Perbedaan a, an, dan the dalam Bahasa Inggris

hy guys... maaf nih aku baru ngepost lg, akhir2 ini aku masih pusing mikirin un. tpi alhamdulilah hasilnya dah keluar. kali ini aku bakal kasih ilmu tntg perbedaan a, an, the atau yang biasa disebut article. gk tau kenapa semenjak un aku jadi kepingin bgt belajar bahasa inggris dan skrg aku udah tau betapa pentingnya bljr bahasa inggris. lgsg aja ya, ini dya...

 Article in English

Sering banget kita ngeremehin penggunaan artikel, mungkin menurut kita artikel itu ngebingungin. Apalagi banyak yang bilang kalo penggunaan artikel dalam bahasa inggris itu nggak penting, intinya artikel berfungsi untuk menunjukkan seberapa khusus atau umumnya sebuah kata benda(noun). Ada tiga jenis artikel, yaitu: a/an, the , dan satu lagi adalah zero article. Untuk paham penggunaan artikel nggak gampang ya guys, perlu belajar berangsur-angsur dan membacanya berulang-ulang, 

Berikut ini penjelasan mengenai macam-macam article:

I. Artikel A dan AN

Di bahasa Inggris, artikel A dan AN disebut dengan Indefinete Article. Sebagai article, ‘ a ‘ dan ‘ an ‘ bisa berarti sesuatu/seekor/sebuah/seorang dst. Arti dari artikel tersebut tergantung pada kata benda sesudahnya.

an apple   = sebuah apel

a lady      = seorang wanita

a dog      = seekor anjing

a leaf      = sehelai daun, dst.

an hour   = satu jam

Penggunaan A dan AN

Harus diingat bahwa artikel a dan an hanya bisa diikuti oleh singular nouns (benda tunggal), dan gak boleh dibarengin dengan uncountable noun (benda yang gak dapat diitung).

Contoh:

I am looking for a oil.

He has a ink.

My mother need a sugar.

Kita tahu kalau oil, ink, sugar adalah uncountable noun,maka 3 kalimat di atas salah jika kita meletakan artikel sebelum kata benda tersebut. Kalimat yang benar adalah:

I am looking for  oil.

He has  ink.

My mother need  sugar.

Indefinite berarti sesuatu yang tidak tentu/ pasti, dengan kata lain masih umum dan belum spesifik/khusus.

Contoh:

I have a book at home. (saya mempunyai sebuah buku di rumah)

jika kamu mengatakan “a book” berarti temanmu gak tau kan buku apa yg kamu punya, karena pastinya banyak jenis buku di dunia ini. Berarti kata yang dimaksud adalah masih bersifat umum, belum spesifik buku apa yang kamu maksud.

2. Perbedaan pemakain A dan AN

A dan AN

AN: AN  dipakai di depan kata benda tunggal yang dimulai dengan huruf/bunyi vocal (a,i,u,e,o)

A: A dipakai di depan kata benda tunggal yang dimulai dengan huruf atau bunyi konsonan.

Hati-hati juga sama kata benda tunggal yang dimulai dengan huruh “H” dan  “U” . *kadang-kadang menjebak

Penjelasan

A dipakai di depan kata yang dimulai dan berbunyi huruf konsonan, seperti b, c, d, g, p,dst.

Contoh:  a pencil, a bus, a lamp.

An digunakan di depan kata-kata yang dimulai dengan huruf/bunyi vokal seperti a, e, i, o, atau u. 

Contoh: an iguana, an apple, an eel,  an umbrella.

An juga bisa digunakan di depan kata-kata yang dimulai dengan huruf “h” tetapi huruf “h” tersebut berbunyi “a” misalnya : kata “hour, honest dll” jadi kita tidak boleh membuat “a hour” tetapi “an hour” yang artinya “sejam”, “an honest man” bukan  “a honest man” yang artinya “seorang laki-laki yang jujur”.

Selain “h”, “u” juga perlu diperhatikan, walau huruf pertama dari kata tersebut “u” tatapi tidak selalu menggunakan artikel “an”. Jika “u” pada kata tersbut tidak berbunyi vocal melainkan konsonan maka artikelnya adalah “a”.

Contoh: “a university” bukan  “an university”

Karena “u” pada kata tersebut berbunyi “Ju:” berbeda dengan “umbrella” yang berbunyi “^m’brelə” oleh karena itu kita harus menggunakan “an” yaitu mennjadi “an umbrella”.

II. Artikel THE

Artikel THE dalam bahasa Inggris disebut juga DEFINITE Article. Definite berarti pasti/tentu/jelas. Artikel ini digunakan untuk sesuatu yang khusus atau spesifik.

Contoh: open the door!

            Cut the cake!

            I love the girl.

Pada contoh kalimat di atas, artikel THE menunjukan bahwa benda itu spesifik, baik pembicara dan lawan bicara sudah mengetahui benda yang di maksud. Jika mengatakan “close the door!” berarti pembicara dan lawan bicara sudah mengetahui pintu yang mana yang harus ditutup. “cut the cake!” berarti sudah mengetahui kue mana yang harus dipotong.

Catatan: Artikel THE juga bisa diletakan  sebelum kata benda jamak (Plural nouns), misalnya: The students, the books, the cars.

III. Zero Article

Zero article umum digunakan apabila sesuatu tidak bisa dibedakan apakah termasuk definit (pasti) atau indefinit (tidak tentu), dengan kata lain zero artikel adalah peniadaan artikel sebelum kata benda tersebut.

Zero article digunakan di depan kata benda jamak yang dapat dihitung. Misalnya:

    I like monkeys. I like a monkeys.

    Stars are beautiful. A stars are beautiful.

Zero article digunakan di depan kata benda tunggal yang tidak dapat dihitung. Misalnya:

    I like juice. I like a juice

    English is fun. The English is fun

Zero article digunakan di depan kata benda khusus/diri (proper noun). Misalnya:

    My name is Tom. My name is a Tom.

    I Live in Indonesia. I Live in a Indonesia.

udah paham kan apa perbedaannya. trus tingkatkan bahasa inggrismu ya guys supaya nntinya gak nyesel. nnti gw bakal upload lg materi bahasa inggris yang menurut gw bikin bingung. bye :*

Read more »